Beschreibung Yoga

Ein Weg zur vollkommenen Harmonie von Körper, Geist und Seele.

Der Begriff Yoga stammt von der Sanskrit-Wurzel „yuj“. Yuj bedeutet Vereinigung; die Vereinigung der Individuellen Bewusstheit mit dem Universellen Bewusstsein. 

Yoga ist eine uralte indische Philosophie, die Körper, Seele und Geist in Einklang bringt. Yoga beinhaltet nicht nur Körperübungen (Asanas); Yoga ist eine Weisheit und ein Weg für ein glückliches, gesundes und friedliches Leben, das zu Selbstverwirklichung, der Verschmelzung mit dem Selbst führt. Yoga bringt den Geist in den gegenwärtigen Moment und schafft Klarheit und Aufmerksamkeit. Der Geist wird friedlich und kann besser mit Alltagsstress umgehen.

Was bewirken die bestimmten Asanas (Yogaübungen)

  • Verbesserung der Gesundheit und des Immunsystems
  • Besserer Schlaf
  • Mehr Gelassenheit
  • Wachheit und Klarheit der Gedanken
  • Stärkung von Muskeln und Knochen
  • Höheres Selbstwertgefühl, mehr Selbstvertrauen
  • Erhöhte Konzentrationsfähigkeit
  • Gesteigertes Körperbewusstsein / Körpergefühl
  • Mehr Energie und Lebensfreude
  • Besserer Umgang mit Stress

Definition Yin Yoga

Yin Yoga ist eine ruhige, regenerative Yogarichtung. Es ist eine Praxis, die tief in das Bewusstsein und die Zellen reicht und uns durch Achtsamkeit für unsere Bedürfnisse ins Hier und Jetzt bringt. 

Die Yogapositionen werden meist drei bis fünf Minuten lange gehalten, manchmal bis zu 10 Minuten. Somit werden weniger Asanas (Stellungen) eingenommen als in einer Hatha Yogastunde. Damit wir die tieferen Schichten des Körpers erreichen, müssen wir die Muskelspannung loslassen. Das ruhige Halten einer Stellung übt Druck aufs Bindegewebe aus, die inneren Organe werden massiert. Yin Yoga hilft uns, den Körper bis in die Peripherie zu öffnen. Die Bänder, Sehnen und Knochen werden energetisiert. Yin Yoga konzentriert sich darauf Bindegewebe, bzw. Faszien und Gelenke geschmeidig zu halten. Die Beweglichkeit wird verbessert, Verkürzungen im Gewebe wird vorgebeugt. Bewusstes Atmen und Achtsamkeit beruhigen den Geist. Auf der feinstofflichen Ebene stimuliert Yin Yoga unser Chakra- und Meridiansystem. Dies bringt das Chi unsere Lebensenergie in Fluss.  

Wichtig: Die eigene Grenze muss erforscht und akzeptiert werden. So kann es sein, dass man eine bestimmte Position vor der erwünschten Zeit verlassen muss!