Ein Weg zur vollkommenen Harmonie von Körper, Geist und Seele.
Der Begriff Yoga stammt von der Sanskrit-Wurzel „yuj“. Yuj
bedeutet Vereinigung; die Vereinigung der Individuellen Bewusstheit mit dem Universellen
Bewusstsein.
Yoga ist eine uralte indische Philosophie, die Körper, Seele
und Geist in Einklang bringt. Yoga beinhaltet nicht nur Körperübungen (Asanas);
Yoga ist eine Weisheit und ein Weg für ein glückliches, gesundes und
friedliches Leben, das zu Selbstverwirklichung, der Verschmelzung mit dem
Selbst führt. Yoga bringt den Geist in den gegenwärtigen Moment und schafft
Klarheit und Aufmerksamkeit. Der Geist wird friedlich und kann besser mit
Alltagsstress umgehen.
Was bewirken die bestimmten Asanas (Yogaübungen)
Yin Yoga ist eine ruhige, regenerative Yogarichtung. Es ist
eine Praxis, die tief in das Bewusstsein und die Zellen reicht und uns durch
Achtsamkeit für unsere Bedürfnisse ins Hier und Jetzt bringt.
Die Yogapositionen werden meist drei bis fünf Minuten lange
gehalten, manchmal bis zu 10 Minuten. Somit werden weniger Asanas (Stellungen)
eingenommen als in einer Hatha Yogastunde. Damit wir die tieferen Schichten des
Körpers erreichen, müssen wir die Muskelspannung loslassen. Das ruhige Halten
einer Stellung übt Druck aufs Bindegewebe aus, die inneren Organe werden
massiert. Yin Yoga hilft uns, den Körper bis in die Peripherie zu öffnen. Die
Bänder, Sehnen und Knochen werden energetisiert. Yin Yoga konzentriert sich
darauf Bindegewebe, bzw. Faszien und Gelenke geschmeidig zu halten. Die
Beweglichkeit wird verbessert, Verkürzungen im Gewebe wird vorgebeugt.
Bewusstes Atmen und Achtsamkeit beruhigen den Geist. Auf der feinstofflichen
Ebene stimuliert Yin Yoga unser Chakra- und Meridiansystem. Dies bringt das Chi
unsere Lebensenergie in Fluss.
Wichtig: Die eigene Grenze muss erforscht und akzeptiert
werden. So kann es sein, dass man eine bestimmte Position vor der erwünschten
Zeit verlassen muss!
Die einzelnen Teile des Wortes „Ha“ (= Sonne) und „Tha“ (=Mond) lassen das wahre Geheimnis dieser Yogarichtung erkennen: Die aktivierende, wärmende Sonnenenergie und die aufbauende, kühlende Mondenergie werden harmonisiert und miteinander verbunden. Hatha Yoga sieht den Menschen mit all seiner Vielfalt und seinen beiden Grundenergien als Ganzes. Es beinhaltet folgende Praktiken:
Ich unterrichte Hatha Yoga und Yin Yoga. Neueinsteiger mögen
sich bitte im Voraus anmelden. Ich freue mich auf Ihr Interesse! Gerne erteile
ich auch Einzelstunden.
Mittwoch:
17:00 – 18.15 Uhr Yoga für Senioren
18.30 – 19.45
Uhr Hatha Yoga
Donnerstag:
17:00 – 18.15 Uhr Hatha Yoga
18.30 – 19.45
Uhr Hatha Yoga
20.00 – 21.15
Uhr Yin Yoga
Preis jeweils Fr. 25.00 pro Person in der
Gruppe